Vous cherchez à améliorer votre bien-être et votre santé générale ? Découvrez les bienfaits des huiles essentielles ! Ces extraits naturels se sont avérés utiles pour tout, de l’anxiété et du soulagement du stress à l’amélioration de la qualité du sommeil et de la santé de la peau. Vous êtes prêt à vous lancer ? Voici un guide rapide sur la façon d’utiliser les huiles essentielles, ainsi que certaines de nos recettes préférées pour les débutants. Bonne lecture !
Pourquoi les huiles essentielles ?
Les huiles essentielles ont gagné en popularité récemment, de plus en plus de personnes découvrant leurs bienfaits. Et pour une bonne raison : cet extrait naturel peut être utilisé pour traiter un divers problèmes de santé physique et mentale sans recourir à des médicaments. Elles sont également faciles à trouver car la plupart des pharmacies et des épiceries proposent désormais des huiles essentielles. Si vous débutez, voici quelques bonnes recettes de départ.
Quelques idées de recette rapide à base d’huiles essentielles
Mélange calmant
Idéal pour réduire le stress et l’anxiété, ce mélange peut également servir de somnifère pour vous aider à vous détendre avant le coucher. Ce mélange apaisant combine la lavande, la sauge sclarée, la bergamote, l’ylang ylang et le patchouli pour favoriser la relaxation tout en vous aidant à obtenir un sommeil réparateur.
Ajoutez simplement quelques gouttes à votre diffuseur ou brûleur d’huile préféré avant de vous coucher – c’est aussi simple que cela !
Mélange anti-inflammatoire
Besoin d’apaiser les muscles et les articulations douloureuses ? Ce mélange anti-inflammatoire est parfait pour vous. Grâce aux huiles essentielles de basilic, de lavande et de marjolaine, cette recette peut également aider à réduire les gonflements et l’inconfort tout en soulageant la douleur.
Ajoutez simplement quelques gouttes à votre diffuseur ou brûleur d’huile préféré et respirez profondément !
Stimuler l’immunité
Ce mélange stimulant l’immunité fonctionne parfaitement lorsqu’il est associé à l’huile essentielle de citron, car il est composé de poivre noir, d’eucalyptus radiata, de romarin et de thym. Si sa principale fonction est de combattre les virus, les grippes et autres infections (on dit même qu’il protège contre Ebola), cette puissante concoction peut également améliorer les sinus en ouvrant les voies respiratoires.
Que pouvez-vous faire avec les huiles essentielles ?
Une fois que vous savez comment utiliser la bonne huile au bon moment, il est temps d’expérimenter ! Il y a tellement de choses que vous pouvez faire en utilisant ces ingrédients magiques. Des gels douche aux huiles de massage en passant par le dentifrice et les gommages corporels, il existe un produit de beauté maison pour tout le monde. Voici quelques recettes que nous aimons
Gel douche
Les gels douche faits maison sont devenus très populaires récemment, car ils vous permettent de créer une variété de parfums qui correspondront parfaitement à votre personnalité ou à votre humeur ! Vous aurez besoin de savon de Castille liquide – 1 tasse – , d’une huile essentielle quelconque – 20 gouttes – , d’eau distillée – trois tasses – et d’un pot à grande ouverture avec couvercle. Mélangez tous les ingrédients dans le bocal. Secouez bien et laissez reposer le mélange pendant deux semaines pour qu’il se mélange complètement – secouez tous les jours ! Versez le gel dans une bouteille avec une pompe ou versez-le directement dans le bain
Gommage à la vanille pour les lèvres
Ce n’est pas un secret, tout le monde aime la vanille, ce qui en fait l’une des meilleures huiles essentielles que vous pouvez utiliser pour créer des produits de beauté ! Ce gommage des lèvres est simple, facile à faire et extrêmement efficace pour éliminer les cellules mortes de vos lèvres (ce qui rendra votre rouge à lèvres plus beau). Vous aurez besoin de 1/2 tasse de sucre, 1 cuillère à soupe de miel, 4 gouttes d’extrait de vanille et 3 cuillères à soupe d’huile de coco. Mélangez le tout dans un bol jusqu’à obtenir une pâte (ajoutez plus de sucre si nécessaire) puis appliquez avec votre doigt sur exfolier. Rincez vos lèvres pour enlever le mélange et séchez-les en tapotant
Gommage au sucre
Non seulement un gommage au sucre est facile à faire, mais il est aussi extrêmement efficace pour éliminer les cellules mortes de la peau – ce qui signifie que vous aurez un teint magnifique ! Vous aurez besoin de 1/2 tasse de sucre brun, 1 cuillère à soupe de miel, 4 gouttes d’extrait de vanille et 3 cuillères à soupe d’huile de noix de coco. Mélangez le tout dans un bol jusqu’à ce que vous obteniez une pâte (si nécessaire, ajoutez plus de sucre) puis appliquez avec vos doigts
Lait de bain
Cette recette de bain relaxante est parfaite pour les jours où vous voulez simplement vous détendre. Vous aurez besoin de sels d’epsom – 1/4 de tasse – , de n’importe quelle huile essentielle – 30 gouttes – 2 tasses de lait en poudre, 1 tasse de sucre blanc et 1 tasse d’eau. Mélangez tous les ingrédients secs dans un bol puis ajoutez les ingrédients humides pour créer un mélange semblable à de la pâte. Façonnez votre mélange en boules – chaque boule doit peser environ une once – et conservez-les dans un récipient hermétique
Huile de massage pour la fête des mères
Nous avons tous entendu dire que se masser avec des huiles peut aider à réduire le niveau de stress, mais saviez-vous que cela aide aussi les muscles à se détendre ? Cette recette est parfaite pour la relaxation et le soulagement des muscles (et elle sent incroyablement bon !) Vous aurez besoin d’huile d’amande – 4 onces – , de n’importe quelle huile essentielle (nous recommandons la lavande) – 6 gouttes – , d’huile essentielle de citronnelle ou de zeste de citron (facultatif) et d’huile de massage pour la fête des mères . Mélangez tous les ingrédients, secouez bien et stockez dans un endroit frais et sombre. Appliquez l’huile sur le corps en massant doucement
Huile de massage « Sleepy Time
Une autre excellente recette pour soulager les muscles ! Cette huile est parfaite pour soulager le stress et créer un état d’esprit paisible. Vous aurez besoin d’huile d’amande – 8 onces – , d’huiles essentielles (nous recommandons la lavande) – 6 gouttes – , d’huile essentielle de citronnelle ou de zeste de citron (facultatif) et d’huile de massage Sleepy Time . Mélangez tous les ingrédients, secouez bien et conservez-les dans un endroit frais et sombre. Appliquez le mélange sur le corps en massant doucement.
Recette de sel de bain à la lavande
Les sels de bain peuvent être utilisés pour détendre vos muscles et créer un état d’esprit calme, parfait avant le coucher ! Pour faire ces cubes de sel, vous aurez besoin de gros sel de mer – 2 tasses – , d’epsom sel – 2 tasses – , huile essentielle de lavande – 20 gouttes – , toute autre huile essentielle (facultatif) et Recette de sel de bain à la lavande . Mélangez tous les ingrédients, versez-les dans des moules sur une plaque de cuisson sans les renverser, puis conservez-les dans un récipient hermétique. Faites tremper vos cubes de sel dans de l’eau chaude avant de les ajouter à la baignoire
Cubes de bain aux huiles essentielles
Les cubes de bain aux huiles essentielles sont un excellent moyen d’offrir à vos enfants un moment de détente dans le bain – et ils s’amuseront aussi à créer leurs propres formes en cire ! Vous aurez besoin de flocons de cire – 1 tasse – , d’eau – si nécessaire – , d’une huile essentielle (nous recommandons la lavande) – 20 gouttes – , de colorant alimentaire si vous le souhaitez et des cubes de bain aux huiles essentielles . Faites fondre ensemble tous les ingrédients à l’exception du colorant, laissez refroidir et versez dans des moules sur une plaque à pâtisserie sans renverser. Conservez dans un récipient hermétique et profitez-en ! Pour utiliser : déposez un cube de cire dans de l’eau chaude et profitez d’un bain apaisant rempli d’arômes
Bain anti-stress aux agrumes Trempette
Cette recette est parfaite pour soulager le stress et créer un état d’esprit paisible. Vous aurez besoin de sel d’Epsom – 4 tasses – , de sel marin – 1 tasse – , d’huile essentielle de pamplemousse (ou d’orange ou de citron) – 20 gouttes – , de toute autre huile essentielle (facultative) et du bain anti-stress aux agrumes . Mélangez tous les ingrédients, versez-les dans des moules sur une plaque à pâtisserie sans les renverser, et conservez-les dans un récipient hermétique. Faites tremper vos cubes de sel dans de l’eau chaude avant de les ajouter à la baignoire.
Se tremper dans une baignoire remplie de cubes de sel apaisants et d’aromathérapie peut être le moyen idéal de se détendre après une longue journée.
Que vous recherchiez un soulagement musculaire, un état d’esprit paisible ou simplement du temps pour vous, nous avons la recette parfaite pour vous. Avec autant d’options différentes parmi lesquelles choisir, il y a certainement une recette qui répond à vos besoins. Pourquoi ne pas essayer plusieurs recettes et trouver votre préférée ?